Franchis le pas : un site pour accompagner la reprise de l'activité physique

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Le site www.franchis-le-pas.fr, propose à tous ceux qui souhaitent développer leur activité physique et aux professionnels qui les y incitent, un accompagnement en ligne adapté au niveau des uns et aux objectifs des autres. Il a été mis en ligne en janvier 2016 par la Mutualité française Nord-Pas-de-Calais en collaboration avec l'Institut de recherche du bien-être, de la médecine et du sport santé (IRBMS).

Le site www.franchis-le-pas.fr s'adresse d'une part au grand public et d'autre part aux professionnels qui accompagnent leurs patients, usagers, adhérents ou résidents dans le développement de leur activité physique. Il propose aux particuliers une sorte de coaching évolutif qui vise à les aider à « réintroduire des habitudes d'activité physique dans leur vie quotidienne et à reprendre une activité physique adaptée », explique Cédric Bailly, chargé de prévention à la Mutualité française Nord-Pas-de-Calais et responsable du projet.

Franchis le pas

Les utilisateurs du service (gratuit) remplissent lors de l'inscription un questionnaire de Baecke qui permet de définir leur niveau d'activité physique général (de sédentaire à très actif). Ensuite, « le site permet à chacun d'accéder à un programme d'activité adapté à son niveau », ajoute le pilote du projet. Il propose en effet des « défis » et des « programmes » dont la difficulté dépend des informations saisies par l'utilisateur.

Nombre de pas

Les utilisateurs remplissent eux-mêmes leur tableau de bord avec les informations glanées sur leur podomètre (la plupart des smartphone en propose) ou la durée en minutes d'activité physique légère, modérée ou intense, qui est convertie en nombre de pas, l'indicateur de référence du service. Cela permet de « traduire » dans cette unité commune et révélatrice du niveau d'activité toutes les autres pratiques physiques comme les déplacements à vélo, les séances de natation, etc.

Le site propose aussi des conseils et des questionnaires pour que le développement de l'activité physique se déroule de la manière la plus sûre possible. Elle n'est en effet pas sans risque chez certaines personnes et le recueil de l'avis préalable d'un médecin est préconisé dans certains cas.

Conseils

Les professionnels disposent aussi d'un espace dédié sur le site, poursuit Cédric Bailly, qu'ils soient travailleurs sociaux, professionnels de santé, animateurs sportifs ou socio-éducatifs, infirmières scolaires, professionnels de l'activité physique adaptée. « Nous voulons leur donner des outils pour les aider à inciter leurs patients, usagers ou résidents à faire progesser leur activité physique et à mettre en place » des projets pour les accompagner, individuellement ou en groupe. Les professionnels connectés peuvent facilement suivre les progrès des utilisateurs inscrits sur le site et leur proposer des objectifs ou des défis correspondants à l'évolution de leur pratique. « Ils peuvent aussi remplir eux-mêmes les tableaux de bord des particuliers, remarque Cédric Bailly. Un professeur d'EPS peut le faire pour ses élèves, par exemple ».

Sur mesure

Le site peut constituer pour eux une base de travail puisqu'il permet de compiler les données d'activité des personnes qu'ils suivent afin de leur proposer des projets sur mesure. Il leur propose aussi des idées de défis, leur offre la possibilité de construire les leurs et d'échanger entre professionnels.

Une rubrique destinée aux partenaires du projet (à l'heure qu'il est une association de professionnels de l'activité physique adaptée et le service d'information santé de la Mutualité française) leur permet de soumettre pour validation aux experts du site (à l'IRBMS), des programmes ou défis qu'ils souhaitent y publier.

Géraldine Langlois

La nomenclature Tudor-Lock pour évaluer leniveau d'activité

Cette nomenclature permet de déterminer le niveau d'activité physique moyen d'une personne et s'exprime en nombre de pas par jour.

Nombre de pas par jour

Mode de vie

Moins de 5000

Sédentaire

De 5000 à 7500

Faiblement actif

De 7500 à 10000

Modérément actif

De 10000 à 12500

Actif

Plus de 12500

Très actif

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